규칙적인 생활을 하고 운동하는 습관이 생긴 이후로는 감기가 걸려도 콧물 정도 나오는 걸로 그치더라구요. 운동의 효과일까요?

Question

예전 같으면 1주일 이상 누워서 골골 대고 했을 텐데 운동을 매일 하고 규칙적으로 생활습관이 바뀌면서부터는 감기가 와도 살짝 왔다가 가더라구요. 이게 면역력이 좋아진 건지 뭔지는 모르겠네요. 실제로 운동을 하면 감기가 예방되는 걸까요?

Answer 1

운동을 꾸준하게 열심히 하다보면 신체의 신진대사가 활발해지고 아무래도 면역에 긍정적인 영향을 줄 것 같습니다. 그래서 감기에도 잘 걸리지 않게 되고, 만약 걸리더라도 조금 더 쉽게 넘어가는 것 같습니다.

Answer 2

운동으로 인해 면역력이 향상되어 감기바이러스가 와도 금방 지나가는 거네요.

다만 심한 감기 바이러스이면 휴식이 필요합니다.

꾸준한 운동은 다른 건강에도 좋습니다.

Answer 3

네 감기는 면역력이 떨어지면 바이러스가 침투하죠 하여 운동은 꾸준히 해서 체력을 강화 시켜야됩니다~~체력이 튼튼하면 감기 바이러스는 침투를 하지 못하지요~~

Answer 4

아무래도 매일 꾸준히 운동을 하면 몸이 상당히 건강해지는거 같습니다. 감기 같은것도 잘 안걸리거나 걸려도 큰 통증없이 지나가는거 같네요. 꾸준히 할수 있는 습관 루틴을 만드는게 중요한거 같아요.

Answer 5

네 확실히 운동을 하게 되면 전신 순환이 잘 되게 되죠 혈액순환도 좋아지고요 그러다 보면 확실히 감기가 걸려도 콧물이 덜 나고 하는 거 같아요

Answer 6

안녕하세요.

운동을 통해 신체가 건강해지면 면역력이 상승하게 되어 전체적으로 질병에 강하게 대처할수 있습니다.

추가로 운동을 통해 신체 능력이 싱승하고 몸의 온도가 상승하게 되어 면역력이 증가하는 연쇄효과도 챙길수 있습니다

Answer 7

안녕하세요.

꾸준한 운동과 규칙적인 생활은

수면의 질을 높이고 스트레스 예방에도

효과적이라고 합니다.

구리고 전체적으로 면역력이 좋아져서

감기가 오더라도 질문자님과 같이

고생을 덜 하며 감기에 걸릴 확률도

많이 낮아진다고 합니다.

실제적으로 과학적인 근거가 있다고 하니

현재와 같이 규칙적인 생활이 습관화 될수

있도록 응원 하겠습니다.

Answer 8

네 실제로 운동하고 규칙적인 생활습관을 가지면 면역력도 좋아지고 겨울철에 감기에도 잘 걸리지 않습니다. 저도 야근하고 운동 못하고 그러면 몸이 아프고 감기 걸리는데 운동 열심히하고 규칙적으로 생활하면 감기도 잘 거리지 않더군요.