허리를 동그랗게 돌리는 스트레칭이 허리에 안 좋다는데 사실인가요?

Question

허리를 동그랗게 돌리는 스트레칭이 허리에 안 좋다는데 사실인가요. 쉬는시간에 허리를 풀어주려고 스트레칭을하는데요. 지인이 허리를 동구랗게 돌리는 스트레칭이 허리에 안 좋다고 하지말라고하더라구요. 어려서부터 허리를 이렇게 풀라고 배웠는데 허리이 안 좋은건가요?

Answer 1

허리를 동그랗게 돌리는 스트레칭은 허리에 뭉친 피로를 풀어주는 것이며, 결코 나쁘다고는 할 수 없습니다. 물론 사람마다 허리가 좋고 안좋고 그런 사람 차이가 있가 때문에 어던 사람에게는 안 좋을 수도 있습니다. 그러나 보편적으로는 허리 건강에 도움이 되는 운동이라 봅니다.

Answer 2

허리를 돌리는 스트레칭이 나쁘진 않습니다 다만 이미 디스크가 있거나 하는 사람은 자칫 척추에 무리가 갈 수는 있습니다 추간판 탈출증 같은 증상이 있다면 조심하셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.모든 사람은 체형이 다 다르기 때문에 좋다좋다고 말씀드릴 수 없지만.허리를 동그랗게 돌리는 스트레칭 꼭 안 좋다고 많은 이야기 할 수 없습니다. 물론 허리가 안 좋은 사람한테는 안 좋을 수 있지만 일반 사람들 한테는 그렇게라도 스트레칭을 하는 것이 도움이 된다고 생각합니다.