끔찍했던 기억의 재차 반복, 몸에 힘이 쭉 빠질 때
과거 끔찍했던 기억이 하나 있는데요
종종 기억이 반복 되고 그때 제 신체에서
이상 반응이 나타나더라고요.
예를 들면 심장이 두근거리고
몸에 힘이 쭉 빠지는 증상이요.
생각하고 싶지 않은데
자꾸 생각이 나요.
기억에서 지워버리는 방법은 없을까요.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
현재 질문자님께서 겪고 계신 증상으로는 외상후스트레스장애의 일환으로 보이며, 의학용어로는 PTSD라고 하는 증상일 가능성이 있겠습니다.
질문자님께서 그 기억으로 인해 많이 힘드시다면 상황을 이겨내기 위한 이완요법의 치료와 동시에 약물 치료도 병행하시는 것이 좋은데 항우울제등과 같은 약제 치료가 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 자세한 치료 방침은 근처 정신건강의학과에 방문하셔서 의사와 상담 후에 결정하시는 것이 좋을 것으로 보입니다.
질문자님의 쾌유를 진심으로 기원드리며, 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사실 누구나 다 과거에 안좋은 경험을 복기하면 마음이 불편해집니다만 그 트라우마 정도가 심해서 일상을 방해할 정도라면 PTSD 관련 정신과 상담과 진료를 받아보시는걸 권해드립니다. 우선 집에 혼자 계실 때 그런 기억이 날 때는 가능하면 다른 일에 집중해보시거나 음악을 들으면서 생각을 하지 않으려 노력하는게 도움이 될수있습니다. 이미 다 지나간 과거니 돌이킬수 없다는걸 상기하고 동시에 지금의 나에겐 영향을 끼칠수 없다는걸 기억하면서요. 감사합니다
1명 평가작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
글세요... 일상 생활에 지장을 줄 정도라면
우선 항우울제나 신경안정제 등의 투약을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다만..
그 정도가 아니라면... 관련 내용에 대해 정신건강의학과 방문 상담을 해 보시는 것이 맞을 듯 합니다
-> 타인에게 편하게 이야기 하는 것이 도움이 되는 경우가 종종 있습니다
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
외상후 스트레스 장애 증상으로 보입니다. 기억을 완전히 지우기는 어렵지만 인지행동치료나 심리상담 등이 도움이 될 수 있습니다. 일상에 영향을 줄 정도로 증상이 심하다면 정신건강의학과를 방문하여 적절한 도움을 받으시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
