건강관리
단백질만 지속적으로 섭취를 하고 탄수화물을 섭취를 하지않는다면 신체에 어떤 변화가 생길까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
단백질만 지속적으로 섭취를 하고 탄수화물을 섭취를 하지않는다면 신체에 어떤 변화가 생기는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
탄수화물을 전혀 섭취하지 않고 단백질만 지속적으로 섭취하는 것은 단기간 체중 감량에는 도움이 되지만, 장기적으로는 근육 손실, 피로감과 무기력, 영양 불균형 및 다양한 건강 문제를 초래할 수도 있습니다. 이로 인해 신체 기능과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 건강한 체중 감량을 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 식단이 필요합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
단백질을 많이 먹을수록 건강하다는 생각은 잘못된 상식입니다. 많은 단백질은 필요이상일경우 신장에 부담을 주고 미네랄 손실을 가져옵니다. 단백질은 탄수화물로 전환되어 에너지로 쓰지 않고 그냥 출적될뿐입니다.