영양제 먹을 때 디카페인 커피는 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

30

기저질환

저혈압

복용중인 약

생유산균, 구강유산균, 루테인, 프로폴리스, 비타민D, 마그네슘&칼슘, 오메가3, MSM, 뮤코다당단백, 보스웰리아

영양제를 주문했는데 카페인/우유랑 함께 섭취하지 말라고 써있더라구요.

보통 디카페인 커피와 생수를 번갈아가며 한 잔씩 마시는데, 영양제 먹을 타이밍에 마시고 있는 음료가 커피면 너무 난감하더라구요ㅜ

냅다 원샷하고 물을 받아올수도 없고...

디카페인이라도 정말 카페인이 0인 건 아니라고 해서 고민 중인데 미량의 카페인이라면 동시섭취도 괜찮을까요?

현재 복용 중인 영양제는

생유산균, 구강유산균

루테인, 프로폴리스, 비타민D, 마그네슘&칼슘, 오메가3, MSM, 뮤코다당단백, 보스웰리아

이렇게 10개고, 유산균은 아침 공복에 먹어서 커피랑 마실 일은 없지만 나머지는 아침~저녁 식후에 조금씩 나눠먹다보니 커피랑 같이 먹게 되는 경우도 있어 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제, 루테인, 프로폴리스, 비타민D, 오메가3, MSM, 뮤코다당단백, 보스웰리아는 커피에 의해 흡수율이 떨어지지 않습니다.

마그네슘&칼슘는 1시간 이상 간격이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

디카페인 커피라고해서 영양제 흡수를 방해하지 않는것은 아닙니다.

마그네슘&칼슘은 최소 2시간 이상 간격을 둬야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제면 괜찮을 것 같습니다. 이 성분들은 그렇게 크게 영향이 있지 않아요. 꾸준히 복용하시는게 중요해서 좀 간편화 시켜서 복용하세요.

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하시는 영양제들은 커피와 같이 섭취할 경우 그 흡수율에 영향을 받을 수 있기 때문에 커피를 같이 먹지 말라고 하는 것으로 보이는데 디카페인 커피의 경우에는 특별히 상관이 없을 것으로 판단되기에 원하시면 그렇게 하셔도 괜찮습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

영양제 복용을 커피와 하면 가장 문제가 되는 점은 흡수율과 위장장애입니다.

흡수율과 위장장애 문제는 사실 심각한 문제가 아니라 커피와 영양제를 같이 드시는 것에 대해 크게 제한은 없습니다.

다만 효과를 제대로 보시려면 물과 복용하는 것이 조금 더 낫다 정도의 권고사항으로 보시면 되겠습니다.

위 영양제 중에는 커피에 의해 유산균과 마그네슘, 칼슘은 흡수율이 조금 떨어지게 될 것 같습니다.

그리고 프로폴리스, 오메가3, 보스웰리아는 위장장애 가능성을 더 높일 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

커피나 우유와 같이 복용하시는것은 영양소 흡수가 방해되거나 배출이 더 빨라지고 위장장애가 생길 수 있기 때문인데 시간간격을 두시거나 디카페인 커피를 복용하시면 크게 문제되지 않으므로 어쩔 수 없이 커피를 먹게된다면 디카페인 커피를 복용하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

카페인때문에 문제되는 것이 아니라 커피에 있는 탄닌때문에 영양제 흡수율이 낮아집니다.

디카페인 커피여도 시간차를 두고 먹어야합니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

디카페인에는 카페인이 거의 함유되어 있지는 않으나 가급적 영양제는 충분한 양의 물과 섭취를 하길 권장드리며, 커피와는 1시간 이상 간격을 두길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 9

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 복용할때도 물과 먹는 것이 가장 좋습니다. 경우에따라서 어쩔 수 없을때는 디카페인 커피와 복용 할 수 있겠습니다.