건강관리
하루에 물을 1리터씩 마셔주면 살이 빠지는데에도 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
하루에 물을 1리터씩 섭취하면 건강에 좋다고 알고 있는데 살이 빠지는데에도 도움이 되는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루에 1리터씩 물을 마시는 것이 살이 빠지는 데 도움이 될 수 있는 이유는 여러 가지가 있습니다:
물은 칼로리가 없고, 포만감을 주는 성질이 있어서 식사 대용으로 활용할 수 있으며 때때로 물을 마시면서 더 이상의 간식이나 과다한 음식을 섭취하지 않게 될 수 있습니다.
수분을 충분히 섭취하면 신진대사가 원활해지고, 이는 체지방 연소를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.
물을 마시는 것은 체온을 조절하고, 활동을 원활하게 하여 운동 효과를 극대화 할 수 있습니다.