건강관리
하루에 물을 1리터씩 마셔주면 살이 빠지는데에도 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
하루에 물을 1리터씩 섭취하면 건강에 좋다고 알고 있는데 살이 빠지는데에도 도움이 되는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루에 1리터씩 물을 마시는 것이 살이 빠지는 데 도움이 될 수 있는 이유는 여러 가지가 있습니다:
물은 칼로리가 없고, 포만감을 주는 성질이 있어서 식사 대용으로 활용할 수 있으며 때때로 물을 마시면서 더 이상의 간식이나 과다한 음식을 섭취하지 않게 될 수 있습니다.
수분을 충분히 섭취하면 신진대사가 원활해지고, 이는 체지방 연소를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.
물을 마시는 것은 체온을 조절하고, 활동을 원활하게 하여 운동 효과를 극대화 할 수 있습니다.