영양제 보관법과 섭취 시간대가 궁금해요!
제가 먹고있는 영양제는 오메가3, 칼슘,비타민D& K2,
비타민C ,마그네슘 이렇게 먹고있는데요. 직구해서 먹고 있어요~ 오메가3 같은 경우에는 냉장보관해서 섭취하고 있는데 괜찮은 방법인지? 다른건 직사광선 없는곳에 보관하고 있어요. 영양제 섭취시 올바른 시간대도 알려주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제가 먹고있는 영양제는 오메가3, 칼슘,비타민D& K2,비타민C ,마그네슘 이렇게 먹고있는데요. 직구해서 먹고 있어요~ 오메가3 같은 경우에는 냉장보관해서 섭취하고 있는데 괜찮은 방법인지?
☆ 냉장보관 시 습기가 문제가 되니 서랍장 같은 곳에 보관하세요
영양제 섭취시 올바른 시간대도 알려주시면 감사하겠습니다!
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아침식후 : 오메가3, 칼슘,비타민D& K2, 비타민C
저녁식후: 마그네슘
이렇게 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다