헬스 2일차 인데 몸무게 점점 늘어가는거 정상인가요?

Question

제곧내인데 제곧내란 무엇인가 한다면 제목이 곧 내용이다라는 뜻입니다. 운동 전에 89키로 1일차에 90키로 2일차 91키로 인데 정상인가요? 먹은것도 식단인데 아침 공복이거나 그릭요거트에 그래놀라 점심 학식(국밥) 저녁 밥 닭가슴살 계란

27살 181cm 91kg

Answer 1

몸무게 1~2kg 차이는 어느 시점에 체중을 체크했는지에 따라서 달라집니다. 헬스의 강도를 더 높이는 방법도 몸무게 낮추는 것에 도움이 되고 유산소를 하시는 것도 좋습니다.

Answer 2

유산소없이 웨이트를 바로 진행하시게되면 체즁이 조금 늘수있습니다.

유산소와 병행하시면서 웨이트하시는걸 먼저 추천드립니다

Answer 3

몸무게가 늘면서 운동을 하는 것이 더 효과적입니다.

적당히 잘 하고 계신 거 같네요~!!

살이 어느 정도 있어야 몸을 이쁘게 만들 수 있습니다.

참고하세요~

Answer 4

운동을 시작한 초반에 체중이 증가하는 것은 정상적인 현상일 수 있습니다. 운동 후 근육량이 증가하거나, 몸에 수분이 더 많이 쌓여 일시적인 체중 증가가 있을 수 있습니다. 그러나 체중 변화는 단기적으로만 보는 것보다는 장기적인 추세로 관찰하는 것이 중요합니다. 또한 식단이나 운동 강도 조절을 통해 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.