건강관리
순대먹을 때 주는 삶은 돼지간먹으면 빈혈에 도움되나요?
어제 분식집에서 떡볶이도 먹고 순대 김밥 여러가지
먹었는데 평소에 철분섭취가 부족한 거 같아서
순대와 간을 좀 먹었는데
삶은 간이 철분이 부족한 사람에게 도움이 되나요?
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안녕하세요.
순대와 삶은 간은 빈혈 예방에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식입니다. 순대는 철분, 비타민 B군, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등을 제공하며, 삶은 간은 철분, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 엽산 등을 함유합니다.
빈혈 예방을 위해서는 철분이 풍부한 음식 섭취와 비타민 C 섭취가 중요하며, 적절한 단백질 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식도 필요합니다.
그러나 과도한 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 빈혈 증상이 있을 경우 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 순대에 들어가 있는 간은 여러가지 영양성분이 있는데요 그중에서도 철분이 들어 있어서 빈혈에 좋습니다.