스포츠·운동
헬스초보여자 루틴 어떻게 해야할까요
168 46키로 마른체질로 40대중반
자고일어나면 허리도 아프고 발바닥통증에 오른쪽 팔도 아프기시작하네요 그래서 헬스를 시작했어요
어제처음 동네헬스장가서 러닝머신 4속도로 7분 걷다가 (평지에서 걸을 때는 안아팠는데 갑자기 오른쪽 골반이 아프네요) 아파서 10분정도만 했어요 멈추니 어지럽더라고요 ㅡㅡ 잠깐 쉬었다가 ...
팔운동 가슴운동 골반운동 다리운동 제일 낮은 5키로로 5개 내외로 하다가 자전거 10분 돌리고 나왔네요~ 추가할거나 이렇게하는게 맞는지 조언좀 해주세요