영양제 프로폴리스와 아연 질문입니다.
갑자기 없던 알러지비염이 생겨서 면역력을 기르려고 지금 일주일 정도 아연과 프로폴리스를 사서 아침에 아연먹고 저녁에 프로폴리스를 먹고있는데요.
몰랐는데 지금 먹는 프로폴리스에 아연도 들어있더라고요.
내츄럴플러스 프로폴리스아연 이걸 먹는데 플라보노이드 17mg들어있고, 아연 8.5mg 들어 있어요.
그리고 아연은 더리얼 아연맥스플러스 이거 먹고있는데 설명보면 글루콘산형태의 아연을 사용한다고 적혀있고 아연 50mg함유 제품이에요.
지금 이렇게 먹고있는데 이 둘 같이 먹어도 괜찮나요? 혹시 아연을 너무 많이 섭취하고 있는건가싶어 궁금해서 물어봅니다.
그리고 면역력을 높이기 위해 이 둘이랑 같이 먹어도 괜찮은 영양제 성분(비타민이라든지 오메가3라든지 이런거) 추천도 해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
아연의 함량이 너무 많은 것 같습니다. 고함량 복용시 오히려 부작용이 생길 수 있으니 되도록이면 같이 복용은 하지 않는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
더리얼아연맥스플러스에 글루콘산아연으로 50mg 들어있다면 매일 먹지말고 격일로 드셔서 아연 과잉을 피하시길 바랍니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
기준상 아연의 함량이 많기는 합니다. 본문의 두가지 영양제 중 항종류만 복용하셔도 되겠습니다.
일반적으로는 종합비타민을 복용하시면서 오메가3, 비타민C/D, 미그네슘 등을 추가하시면 됩니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 아연 제품을 살펴보았는데 1일 섭취량 1정당 아연 50mg, 구리 2mg이 들어있습니다
일반적으로 성인 여성의 경우 아연을 1일 35mg 이내로 드시는 것을 추천드리며,
50mg을 복용하신다고 해서 100% 다 흡수되는 것은 아니지만 그래도 50mg은 함량이 조금 높아보입니다
프로폴리스에도 아연이 들어있고, 음식물로 섭취되는 양도 있을 수 있으므로
아연 제품은 함량을 좀 낮추시는 것이 좋을 것 같습니다
아연은 위장장애를 흔하게 유발할 수 있는 성분이므로 고함량으로 오래 복용하는 경우
설사, 복통, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다
면역력에 도움을 주기 위해서 무언가 추가하신다면 비타민C, 유산균, 베타글루칸 등을 추천드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연이 총 58.5미리 함량이 있어도 체내에 흡수되는 양은 50프로 정도이기에 해당용량으로 복용을 해도 하루 최대치인 50미리를 넘지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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