건강관리
여름에 오이냉국만 먹는것도 다이어트에 도움이 될까요?
요즘 날씨가 너무 더워서 입맛도 없고 그러는데요. 몇일 전부터 오이냉국을 먹는데 시원하게 맛있더라구요.
이렇게 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 오이냉국은 저칼로리라 다이어트에 좋답니다.
하지만 나트륨이 많아서 많이 드시면 혈압이 높아질수도 있어요
오이냉국은 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 이것만으로는 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 오이냉국은 단백질, 탄수화물 등 필수 영양소가 부족하여 장기적으로 섭취 시에는 무기력증이나 면역력 저하를 유발할 수 있습니다. 따라서, 오이냉국을 다이어트 식단에 포함한다면, 닭가슴살이나 두부 등 단백질원이나 현미밥 같은 탄수화물원을 함께 섭취하여 부족한 영양소를 보충하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오랫동안 한가지음식
섭취는
만 섭취하면 영양불균형으로 인해 일시적인 다이어트 효과가있지만 요요현상과 영양불균형이 우려돤니 유의하세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오이 냉국은 정말 가볍고 부담 없는 음식입니다. 한 그릇 기준으로 평균 약20~30kcal 밖에 되지 않습니다. 다이어트 중인 분들에게는 안성 맞춤인 음식입니다.