비오는 날 집에서 할 수 있는 홈트 맨몸 유산소 운동은 어떤게 있나요??

Question

보통 운동을 하면 밖에서 유산소로 줄넘기나 런닝을 뛰고 오는데요, 오늘처럼 비가 오는 날에는 밖에서 유산소하기가 어려워서 홈트로 맨몸 유산소를 해보려고 합니다. 집에서 할 수 있는 맨몸 유산소 운동에는 어떤게 있을지 알려주세요!

거대한 명군 1623 · Accepted Answer

사실 객관적으로 집에서 할수 있는 맨손 유산소 운동이 여러가지가 있으나 개인적으로는

108배을 하고 있습니다 뭐 운동이 되겠어 하시지만 정말 운동이 됩니다

시뻘건반달곰33 · Answer

비오는 날 집에서 할 수 있는 맨몸 유산소 운동은 공간의 제약을 크게 받지 않는 크로스핏에서 많이 하는 운동이 좋을것 같습니다.바닥에 매트를 하나 깔고 버피나 점핑 잭을 하면 좋을 듯 합니다.

단팥소보로크림빵 · Answer

저는 유튜브에서 보통 한시간자리 기본 스트레칭을 그대로 따라서 해보니 아주 좋더군요. 운동도 되고 비오는것도  모르고 운동이 많이되는것 같아요.

굳센때까치29 · Answer

실내에서 할 수 있는 가장 좋은 유산소운동은 계단 오르고 내리기 입니다. 만약 무릎이 좋지 않으시다면 오르기만 하시고 내려갈 땐 엘리베이터를 이용 하시면 됩니다.

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