운동을 꾸준히 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

운동을 꾸준히 하면 무슨 이득이 있나요?

최근에 가벼운 러닝이랑 맨몸 운동을 하고있는데 어떤 효과가 있을지 궁금합니다!

알려주세요

Answer 1

러닝은 심폐지구력을 키워줍니다. 처음엔 숨찼던 거리가 쉬워지면서 일상에서 쉽게 피로를 느끼지 않는 체력이 좋아지게 됩니다. 그리고 살이 빠지고 맨몸 운동은 코어 근육을 강화합니다. 구부정했던 허리가 펴지고 장시간 앉아 있을 때 생기는 고질적인 요통이나 어깨 결림이 눈에 띄게 줄어듭니다.

Answer 2

운동을 많이하면 단순히 몸만 건강에 좋아지는게 아니라 정신도 맑아지며 엄청나게 긍정적인 효과들이 연쇄적으로 일어납니다. 운동이 최곱니다.

Answer 3

살이 빠지고 근육이 붙을겁니다. 정말 하루에 한시간씩 일년 내내 뛴다면 건강한 체형을 유지할수 있을거라고 생가합니다. 화이팅하세요

Answer 4

일단 가장 확실한건 체력이 늘어나는 것입니다. 어릴때 운동을 꾸준히 한 친구와 꾸준히 안한 친구의 차이가 엄청나게 큽니다. 나중에 병원도 자주가고요.

Answer 5

운동을 꾸준히 해보니 아프던 허리가 안아프기 시작하고 몸이 확실히 전보다 아침에 눈을 떳을 때 개운하다는 느낌이 들기 시작했습니다.

또란, 하루동안 소비할 수 있는 에너지가 늘어난 느낌이 들어서 이전보다 더 긍정적이고 활발하게 생활하는 것 같습니다.

Answer 6

운동을 많이 하면 평소 심장 박동수가 내려가서 오래 살 수 있대요. 대신 가벼운 운동을 오래하는게 핵심이라고 합니다! 운동이 정말 건강에 좋다네요