스포츠·운동
운동을 꾸준히 하는 방법과 오래할 운동 추천
운동을 꾸준히 할수 있는 비결이 있을까요?
계속 조금 하다 그만 두는 경우가 많아 꾸준히 할수 있는 운동과 비결이 참으로 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
꾸준한 운동 비결은 작게 시작하고, 즐겁게, 일상 속 습관화입니다. 목표를 너무 크게 잡지 말고 10-20분씩이라도 매일 하면서 점차 늘리는 것이 좋습니다. 오래 지속할 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거, 홈트 스트레칭 등이 적합합니다. 좋아하는 음악과 함꼐 하거나 친구와함께하면 동기 부여가 되죠
안녕하세요 저도 무엇하나 운동시작하면 질리거나 잘 안하게 되는데 이번에 러닝을 꽤 오래하고있습니다. 제가 체력과 실력이 늘어나는게 보이니깐 재밌더라구요 꼭 런닝 추천드립니다. 하루하루 변하는 자신의 모습을 보면 하루 기분이 상쾌해질거에요