운동을 꾸준히 하는 방법과 오래할 운동 추천

Question

운동을 꾸준히 할수 있는 비결이 있을까요?

계속 조금 하다 그만 두는 경우가 많아 꾸준히 할수 있는 운동과 비결이 참으로 궁금합니다.

Answer 1

꾸준한 운동 비결은 작게 시작하고, 즐겁게, 일상 속 습관화입니다. 목표를 너무 크게 잡지 말고 10-20분씩이라도 매일 하면서 점차 늘리는 것이 좋습니다. 오래 지속할 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거, 홈트 스트레칭 등이 적합합니다. 좋아하는 음악과 함꼐 하거나 친구와함께하면 동기 부여가 되죠

Answer 2

안녕하세요 저도 무엇하나 운동시작하면 질리거나 잘 안하게 되는데 이번에 러닝을 꽤 오래하고있습니다. 제가 체력과 실력이 늘어나는게 보이니깐 재밌더라구요 꼭 런닝 추천드립니다. 하루하루 변하는 자신의 모습을 보면 하루 기분이 상쾌해질거에요