운동을 꾸준히 하는 가장 좋은 방법이 있을까요?

Question

운동을 시작할 때는 의욕이 넘치는데 며칠 지나면 점점 귀찮아져서 포기하게 됩니다. 헬스, 걷기, 홈트 등 어떤 운동이든 꾸준히 실천하는 비결이 있다면 알려주세요. 동기부여를 유지하는 방법이나 운동을 습관으로 만드는 팁도 함께 궁금합니다.

Answer 1

작은 단위로 시작하는 것도 좋다고 합니다.

예를 들면 오늘은 팔굽혀펴기 하나만 해보자 같이 하나를 하면 그 이상을 하게 된다는 경우도 많습니다.

매일 작은 습관으로 시작하는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

와.. ㅋㅋ 저랑 되게 비슷하시네요

저도 그래요. 

뭔가 지구력이 떨어지나 쉽게 지치고 그래요.

근데 그러면 애초에 기준을 높게 잡지 마세요.

그냥 수시로 저는 스트레칭하거나 이닦으면서 스쿼트하거나 그럼 짬을 내요. 합치면 적진 않으니까여 ㅋㅋ

Answer 3

저도 운동하는게 너무너무 힘든 사람이에요

근데 주 6회 운동 나가자!라고 다짐을 하면

일담 주 3회라도 나가게 되긴하더라구요

애초에 주 3회만 운동 하자 라고 맘 먹어버리면

아 뭐 내일 하면 3일 하는건데 2일이나 3일이나 ~하면서

안하게 되어서

아예 주 6회 운동하자!라고 맘 먹고

매일 하는걸 다짐하면 주 3회라도 가게 되더라구요

빠이팅이에요

Answer 4

저는 퇴근하고 집으로 가기전에 헬스장이나 운동을 하시고 집으로 가시는 거 추천드립니다. 헬스를 비롯한 운동은 운동하러 가는게 반 이상이라고 하더군요. 집에 들어가면 운동하기 귀찮아지기에 이 방법 추천드립니다.