불 꺼진 어두운 방에서 모니터나 스마트폰 보면 시력 나빠지나요?

Question

밤에 방 불을 다 끄고 어두운 상태에서 밝은 모니터나 스마트폰 화면을 오랫동안 보면 안구건조증이나 시력 저하가 심해진다는데 진짜 사실인지 궁금합니다. 다들 밤에 자기 전 불 끄고 스마트폰 하시는 편인가요?

Answer 1

어두운 곳에서 스마트폰이나 모니터를 본다고 시력이 직접적으로 나빠진다고 단정하기는 어렵습니다. 다만 밝은 화면을 오래 보면 눈의 피로와 건조감이 심해질수 있습니다. 자기전에는 방 조명을 약하게 켜고 화면 밝기도 주변에 맞추며 중간중간 눈을 쉬게해주세요

Answer 2

네 시력 저하에 큰 영향을 줍니다. 어두운 곳에 있으면 수정체는 빛을 받기위해 수정체가 크게 열리는데 이때 스마트폰이나 티비와같은 밝고 강한 빛이 들어오면 시신경이 평소보다 많은 빛을 보게되어 영향을 받습니다.

유사한 예로 햇볕이 강한 날에는 눈을 잘 뜨지 못하고 찡그리게 되는 건 눈에서 너무 많은 강한 빛을 받지 않기위해 눈으로 들어오는 빛을 최소화 하려는 작용입니다

또한 안구건조증은 티비나 컴퓨터 핸드폰 등을 할 때 눈의 깜빡임 없이 계속 바라봄으로 안구가 건조해 지는 증상입니다.

(눈을 깜빡이는 건 안구 주변에 수분을 공금해서 눈동자가 돌아갈때 주변 조직과의 마찰 등을 줄이기 위함입니다)

따라서 스마트폰을 오래보면 수정체(조리개)가 고정된 채로 오래 있게 되어 멀리 보는 것에도 신경이 약화되고 눈에 피로도도 심하게 됩니다. 

Answer 3

실제로 뉴스에도 정보가 있습니다

녹내장 발병률을 증가시킨다고 말이죠

어두운곳에서 밝은 스마트폰을 보면

동공이 커지며 망막이 더 많은 빛을 뱓기에

망막과 시신경이 자극됩니다

제가 시신경이 지금 하얀데 병때문 일수도 있고

저도 밤에 폰 많이 봤거든요

그 영향일수도 있다 들었어요..

조기관리가 중요해요