쭈그려 앉았다가 일어나려고 할 때 무릎이 뒤틀리는 느낌이 나면서 뚝 소리가 났어요 그 뒤로 너무 아파요
쭈그려 앉았다가 일어나려고 할 때 무릎이 뒤틀리는 느낌이 나면서 뚝 소리가 났어요 .. 그 뒤로 무릎을 움지이고 구부릴 때 통증이 너무 심해졌어요 .. 왜이러는지 모르겠어요 .. 통증을 줄일 수 있는 방법이 없을까요 .. 지금 군인이고 내일 복귀 입니다 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎에 순간적인 충격으로인해서 통증이 발생하신 것으로 생각됩니다. 복귀 전 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 부대 복귀시에 보호대를 지참하여가시거나 현재사정을 설명하시고 충붕한 휴식을 취해주시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 연골이나 인대 등의 손상으로 인하여 염증이 유발될 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎에서 소리가 나고 통증이 심해진 경우 인대나 연골에 손상이 있을 수 있습니다 무릎을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 앉았다 이렁나는 것이 원인일 수 있습니다 통증을 줄이기 위해서는 얼음찜질과 휴식을 취하고 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다 가능하다면 군 복귀 전에 병원에서 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
무릎 통증이 심하면 충분한 휴식을 취하세요
얼음찜질로 염증과 통증을 완화하세요
압박 붕대로 무릎을 감아 안정성을 높이세요
무릎을 높이 두어 부기를 줄이세요
통증이 지속되면 반드시 전문가와 상담하세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎에서 소리가 나고 통증이 심해지는 것은 관절이나 인대에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 쭈그려 앉았다가 일어설 때 무릎이 뒤틀리는 느낌은 무릎의 안정성이 떨어지면서 나타나는 증상일수있습니다 이러한 통증을 줄이기 위해서는 우선 무릎을 과도하게 사용하지 않고, 안정적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
얼음찜질을 통해 염증을 줄이고, 가벼운 스트레칭과 강화 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그래도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
쭈그려 앉아있다가 일어날때 무릎이 뒤틀리면서 소리가 났어고, 지금 현재 무릎을 움직이거나 구부릴때 통증이 많이 심하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 충분한 휴식을 취해주시고 냉찜질을 통해 붓기와 통증을 줄여보시고 탄력붕대등을 통한 관절의 압박을 통해 무릎의 안정성을 높여주시고 무릎을 심장보다 높게 유지하여 붓기를 빼주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 심하거나 오랫동안 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
관절의 끝범이에서나 자세가 바르지 못한 상태에서 큰 힘을 발생시킬 때에 구조물 간의 마찰을 일으켜 손상이 발생했을 수 있습니다. 군인이라는 현상에 대해 이야기 하시고 스테로이드 계열 주사라도 처방 받는것이 좋겠습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎에 부하가 걸리거나 관절이 일시적으로 비정상적인 움직임을 한 것일 수 있습니다. 연골 손상, 인대 염좌 혹은 슬개골 탈구 등이 원인일 수 있으며, 이런 경우에는 과도한 움직임을 피하고 무릎을 안정시킬 필요가 있습니다. 내일 복귀 전에는 무릎을 냉찜질해서 부기를 가라앉히고, 무릎을 높게 두고 안정을 취하는 것이 좋습니다. 통증완화위해 진통제도 드셔도됩니다. 만약 증상들이 지속된다면 정형외과에서 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 필요합니다. 감사합니다