건강관리
단백질을 식사 후에 따로 챙겨먹으면 살이 빠지나요?
단백질을 식사 후에 따로 챙겨먹으면 살이 빠지나요?
김종국씨 보면 식사후에 단백질 쉐이크를 먹더라구요.
굳이 밥을 먹었는데...단백질을?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
체중 감량은 칼로리 섭취량 조절, 운동, 건강한 식습관 등 다양한 요소가 복합적으로 작용해야 합니다.
단백질 섭취는 포만감 증가, 근육량 유지, 신진대사 향상 등의 효과가 있으며, 식사 전에는 혈당 조절과 포만감 증가에 도움이 되고, 식사 후에는 근육량 유지와 신진대사 향상에 도움이 됩니다. 단백질 섭취 시에는 적절한 섭취량과 영양 균형을 유지하고, 개인의 건강 상태를 고려해야 합니다.
칼로리 섭취량 조절, 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 함께 실천하여 효과적인 체중 감량을 이룰 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질을 챙겨먹는다고해서 체중감량이 일어나지는 않습니다. 근력운동 후에 단백질을 드시면 근력증가에 도움이 될 수는 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사를 하신다면 여러 가지 영양성분을 골고루 드시기 때문에 굳이 꼭 단백질을 따로 드시지 않아도 괜찮습니다.
안녕하세요. 조정민 영양·식단전문가입니다.
식사 후에 따로 단백질을 섭취하면 포만감이 높아지고 대사가 촉진될 수 있어 도움이 될 수 있습니다. 그러나 살이 빠지는 데에는 다양한 요인이 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단도 중요하니 참고하시면 좋겠습니다.