배고플 때 참는 방법 좀 알려주세여ㅠㅠ

요즘 자꾸 먹어도 먹어도 배가 거파요ㅠ 특히 새벽에 배고픈데 어떻게 참을까요!ㅠㅠㅠㅠ 가짜 배고픔 진짜 배고픔 이런 걸까요?ㅠㅠㅠ