건강관리
다이어트 하기 좋은 식단 알려주세요!
제가 다이어트를 할려하는데 밤에 걷기운동을 하는데 하루에 한끼에서 두끼 먹거든요? 근데 식단을 어떻게 짜야할지 몰라서 계속 먹기만 하다보니까 다이어트가 안되는거 같아요 157 44 입니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!