스쿼트를 매일매일 50개정도 하면 어떤가요?

Question

스쿼트를 매일매일 50개정도 하면 어떤가요? 1월에는 한 5일 정도 하다가 회식이 생겨서 포기하게 됬는데 한 달정도로 해보면 몸에 어떤 변화가 생길 지 궁금합니다.

Answer 1

당연하겠지만 한 달 정도 하시게 되면 허벅지 전보다는 단단해지실 겁니다. 개인적으론 100개 정도 하시는 걸 추천드리고 젤 중요한건 허리에 무리가 가지 않는 올바른 자세를 제대로 숙지하시고 운동하실 권장합니다. 나중에는 100개도 별로 자극이 안갈 수도 있는데 그럴 때는 150개 200개로 늘리시거나 한번 할때 내려가서 3초정도 있다가 올라가는 식으로 운동 강도를 높이시면 되겠습니다. 응원합니다!