스트레스가 사람에게 주게될 영향??

Question

모든 생명체는 스트레스를 받으면 뭔가의 변화가 잇다는데여,

일부로 성장 촉진 시키기 위해 스트레스를 주는 경우도 잇다는데,

사람의 경우는 그 변화가 상대적으로 다양한것인지 모르겟지만

일단 폭식으로 푸는데여, 최근 폭락한 중국 코인으로 열받아서 맵질이가 매운 치킨 까지 먹고 잇는데여

스트레스가 사람에게 주는 영향을 긍정적으로 사용할 수 잇도록 컨트롤할 방법이 잇는지 생물 전문가를 통해 알고시퍼여?

몸무게 100인데 더 찌면 안댈거 가타여?

Answer 1

인간에게 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 유도하여 단기적으로는 위기 대처 능력을 높이는 긍정적 기제로 작용할 수 있으나 폭식과 같은 보상 체계에 의존할 경우 대사 질환과 비만을 초래하는 부정적 결과로 이어집니다. 적당한 자극은 업무 효율과 집중력을 높이는 유스트레스가 되지만 통제 불가능한 손실로 인한 디스트레스는 뇌의 전두엽 기능을 약화시켜 자제력을 잃게 하므로 매운 음식이나 폭식 대신 고강도 운동이나 새로운 취미 학습으로 뇌의 보상 경로를 전환해야 합니다. 신체적 한계를 넘어서기 전 명상을 통해 교감 신경의 흥분을 가라앉히거나 구체적인 목표 설정을 통해 스트레스를 성취감으로 치환하는 인지 재구성을 실천하여 체중 증가를 막고 심리적 안정감을 확보하시기 바랍니다.

Answer 2

스트레스는 신체를 위기에 대응하게 만드는 생존 본능의 일종입니다.

그렇기 때문에 스트레스를 위협이 아닌 나를 도전으로 인식하면 호르몬이 긍정적으로 작용할 수 있습니다.

결론적으로 호르메시스 이론처럼, 적당한 스트레스 자극은 오히려 세포의 회복력과 면역력을 높여주는 역할을 할 수 있는데, 스스로 상황을 통제할 수 있고 그에 따른 스트레스라면 충분히 적당한 스트레스로 긍정적 효과를 얻을 수 있는 것이죠.

Answer 3

안녕하세요. 김채원 전문가입니다.

적절한 스트레스는 몸의 긴장감과

상황대처능력을 더 높일 수 있습니다.

다만 자산시장의 폭락이나 매우자극적인

음식등은 오히려 과도한 스트레스를 유발

할수있어서 최대한

해당상황을 피하는것이 좋고,

중간중간 스트레느를 해소할

단계를 만들어두는것이 좋겠습니다.