안녕하세요, 잠도 푹 주무시고 식사도 잘 챙기시는데 혓바늘, 하얀 물집으로 고생이 많으십니다.
보통 피곤할 때 입안이 헌다고 하나, 푹 쉬어도 생기는 데는 다른 원인들이 있답니다.
1 ) 알게 모르게 가해진 물리적인 자극이랍니다. 무의식중에 볼 안쪽을 깨물었거나 강한 칫솔질로 생긴 미미한 상처가 염증으로 악화하는 경우가 있습니다.
2 ) 치약 성분이 있습니다. 합성 계면활성제(SLS)가 들어간 치약은 구강을 건조하게 만들어서 구내염을 쉽게 유발하게 된답니다.
3 ) 영양 불균형이나 다른 요인이 있어요. 식사를 잘하셔도 체질이나 흡수율에 따라서 비타민B12, 아연, 엽산의 특정 영양소가 부족할 수 있고, 구강 건조증이나 호르몬 변화도 영향을 주게 된답니다.
주의사항: 이를 예방하기 위한 주의 점으로는 자극이 적은 천연 계면활성제 치약으로 바꿔보시는 것을 권장드립니다. 그리고 부드러운 미세모 칫솔로 상처가 나지 않게 살살 닦으시고, 입안이 마르지 않게 물을 자주 마시는 것이 중요하겠습니다. 더 나아가 고함량 비타민B군 복합제와 아연 영양제를 따로 챙겨 드시면 점막 회복에 좋을 것입니다.
되도록 맵고, 짠 자극적인 음식이나 입천장을 긁는 딱딱한 음식, 너무 뜨거운 음식은 피하시어, 이런 관리에도 증상이 1주 이상 낫지를 않는다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.