안녕하세요. 대한남아입니다.
가장 좋은 유지 방법은 먹은 만큼 활동하는 것입니다. 살이 찌는 원인이 섭취한 칼로리를 다 소비하지 못해서 지방형태로 축척되는 것입니다. 식단조절을 통해서 칼로리 섭취를 필요 이상으로 하지 않고 적당히 활동하면 살이 잘 찌지 않습니다. 그리고 규칙적인 생활을 하는 것도 도움이 됩니다. 술을 마시는 회수와 양을 줄이거나 금주를 하는 것도 큰 도움이 됩니다.
다이어트에 성공했다고 끝이 아닙니다. 그것을 유지하기 위한 노력이 이어져야 합니다. 예전 생활방식이 살을 찌게 했다면 생활방식도 바꿀 필요가 있습니다.