근육이 뭉치는 것은 혈액순환이 안되는 것을 의미하나요??
안녕하세요!!
저는 앉아서 고개숙이고 공부하거나 또는
앉아서 컴퓨터 모니터를 보는 경우가 많아
목 이랑 어깨 근육이 많이 뭉치는데요..
그런데 이렇게 근육이 뭉친다는 것은 그 부위가
혈액순환이 전혀 안된다는것을 의미하는지가 궁금합니다..
그게 아니라면 근육뭉침이라는 것은 혈액순환과는 무관한 별개의 증상인 것인가요??
답변 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육이 뭉치는 것은 혈액순환과 관련이 있을 수 있지만 반드시 혈액순환이 전혀 이루어지지 않는 다는 의미는 아닙니다 주로 잘못된 자세나 장시간 같은 자세를 유지하는 것이 근육 긴장을 유발하여 뭉침 현상이 발생할 수 있습니다 따라서 규칙적인 스트레칭과 자세 교정이 근육 뭉칭을 완화나느 데 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
혈액순환도 한가지 원인이 될수 있는것이지
혈액순환으로 근육뭉침이 모두 설명되는건 아닙니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
앉아있고 고개를 숙이는 자세가 많으면 주로 경추 후관절 증후군 도는 목어깨 근육의 긴장으로 생각됩니다. 혈액순환보다는 근육 문제 또는 관절에서 생기는 증상의 연관통으로 이해하시는게 맞겠습니다
신전 운동 자주해주시고
바른 자세 유지하는 습관이 중요합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 근육의 뭉침은 보통 근육 섬유들의 문제로 판단됩니다.
또한 피로 물질인 젖산이 쌓이면서 근육통을 유발하고, 질문하신 상황 같은 경우는 하나의 고정된 자세, 근육의 과수축 및 과긴장으로 인한 근육의 뭉침으로 보입니다.
혈액순환의 문제가 있다면 붓거나 저림 증상이 생기는 경우가 있기에 지금과 같은 상황은 별개로 보시는게 좋습니다.
평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션을 올려주고 바른 자세를 유지할수있게 가벼운 운동을 권장드립니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
물리 치료 및 재활 전문가 김태호입니다
혈액순환이 잘 이루어져야 피로에 대한 회복도 빠르게 됩니다
우리근육을 현미경으로 살펴보면 실처럼 가느다랗게 겹겹이 되어있습니다. 여기서 젖산과 같은 피로물질들이 쌓이게 되면 그실타래 어느한부분이 굵어지는 형상이 발생됩니다
일단 피로와 통증회복에는 여러 복합적인 요소가 중요하게 여겨집니다
1.충분한수면
수면이 부족하면 호르몬과 적절한 내몸의 면역상태를 유지하기 어렵습니다
2.영양상태
패스트푸드나 고르지못한 영양상태도 만성피로증후군을 일으키는데 원인이 됩니다
3.원활한 호흡
호흡이 목으로만하는 짧은호흡은 내몸의 에너지공급을 원할히하는데 어려움이 있습니다
4.스트레스
이점 또한 중요합니다
인상쓰는 자세를 일부러 만들어보면 됫목을 잡아봣을때 살짝 힘이 들어가는게 느껴집니다
이것의 지속은 뇌동맥에서 좋은피를 뇌로올려주는데 속도를 늦추게하여 방해될 수 있습니다
5.적절한 활동
걷기와 달리기, 계단오르기 등은 우리몸의 신진대사에 도움을 줍니다
이러한 사항을 개선시키기 위한 노력을 해보시길 추천드립니다
보통 목 척추에 부하가 오는경우 단계별로 통증이 나타납니다
승모근, 어깨올림근(어깨죽지위쪽) 이단계가 더심해지면 뒷골당김, 두통, 심하면 안구의 내압증가되어 눈아픔증상이 있습니다
따라서 말씀드린 위 사항들에 대한 관리를 해주시면 도움이 되리라 사료됩니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
근육 뭉침은 확실히 혈액순환을 방해합니다. 근육의 특징중 하나가 탄력성을 가지고 있어 혈액 흐름 개선이나 외부로의 충격완화를 해줘야 하는데, 근육이 딱딱하게 뭉쳐있으면 혈액 흐름 (혈액순환)을 방해합니다.
그래서 보면 목 어깨 뭉치신분들이 얼굴 안색이 안좋고 눈도 침침한 경우가 많습니다. 이것또한 피가 머리로 가야 하는데 어깨쪽에서 혈액순환을 방해하게 됨으로 그에 따른 증상으로 나타나며, 목 어깨가 많이 뭉치신분들은 혈압도 정상혈압이 아닙니다. 이런 점을 볼때 근육이 뭉치면 혈액순환 방해를 한다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육의 뭉침이 있는 부위에 혈액순환이 전혀안되는건 아닙니다! 물론 혈액순환이 잘안되는 부위(종아리등과 같은)에서 근육의 뭉침이나 붓기가 자주 발생하긴하지만 꼭 그렇다는건 아닙니다!
특히 목이랑 어깨근육이 많이뭉치는건 앉아서 공부하거나 컴퓨터할때 머리가 너무 앞으로빠져있는 자세때문에 그런건데요! 그럴때는 등받이의자를 사용한다거나 운동을 해서 자세를 바로잡아줄수 있는 근육들을 사용하면 근육뭉침도 줄어들수 있습니다!
가까운 병원에 방문하셔서 도수치료받아보시는걸 권해드려요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
근육이 뭉친다면 것은 지속적으로 목 주변 근육이나 인대가 수축을 하여 긴장을 하기 때문입니다.
이렇게 근육 뭉침이 있게 되면 혈액의 흐름을 전혀는 아니지만 방해는 하게 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
근육이 뭉치는 원인은 다양하게 있는데요 그 중 하나가 혈액 순환의 문제입니다. 같은 자세로 장시간 앉아 있는 것은 근육이 움직이지 않는다는 것이고 움직임이 적으면 혈액 순환의 문제가 생깁니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 근육에 필요한 산소와 영양소가 충분히 공급되지 않아 근육이 뻣뻣해지고 뭉칠 수 있습니다.
근육뭉침과 혈액순환은 서로 밀접하게 관련되어 있습니다. 근육 내 혈액순환이 원활하지 않으면 산소와 영양분이 충분히 공급되지 못합니다. 이는 근육의 기능을 저하시키고, 피로를 유발할 수 있습니다.
혈액순환이 원활하지 않으면 대사산물이 충분히 배출되지 못하고, 이는 근육 내에 노폐물이 쌓이게 되어 근육 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
장시간 같은 자세로 앉아있으면 근육의 긴장으로 뭉침이 발생 할 수 있습니다.
근육의 긴장은 혈액순환을 방해하여 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다.
자주 자세를 바꿔주고 스트레칭을 하시며서, 규치적으로 운동하시는걸 추천드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어줏셔서 감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
전체적인 혈액순환과는 관계있다고 말하기가 애매하지만 근육이 긴장되게 되면 그 근육이 그만큼 딱딱한상태이니 혈액이 잘공급되지못합니다. 혈액이 수월하게 공급되지못하면 그만큼 영양분을 못받고 통증을 유발하며 근육이 더욱뭉칠수있습니다. 이러한 현상이 반복되므로 근육은 점점 딱딱해지고 굳고 아프고 그로인해 피가 잘안돌고 이런상황을 반복하게됩니다. 고로 근육을 풀어주는것은 다시 순환이 잘되게 도와주는것으로 아주 필요한상황입니다. 고로 질문자님께서 말씀하신 평소 혈액순환(즉 전체적인순환)과는 조금 거리가있지만 뭉친부분의 순환은 잘안되고있는것이 맞습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 근육이 뭉치는 이유는 근육의 피로도와 긴장으로 인해 문제가 나타납니다.
(결국엔 근육의 과사용으로 혈액순환에 문제가 발생합니다.)
근육의 과사용으로 인해 근육의 피로도가 증가 -> 뭉친근육은 혈액순환을 방해 -> 산소와 영양이 부족 -> 통증유발
혈액순환이 전혀 안되는게 아닌, 근육의 뭉침으로 혈액순환이 방해되어 산소와 영양이 부족해 통증이 나타나는것을 말합니다.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육이 뭉친다는 것은, 근육에 염증반응이 있다는 것으로 보아도 무방할 것으로 생각됩니다. 운동이나 스포츠활동이 아닌 자세나 생활습관에서 찾아오는 근육통증은, 오랜 자세유지나 특정 무리가 되는 동작으로 인해 근육에 가해진 미세손상이 염증을 일으켜 나타나는 것으로 생각되기에, 이것을 완화하거나 예방하기 위해서는 자세습관이나 생활습관을 바꿔보시거나 통증 완화를 위해 가벼운 마사지나 스트레칭, 온찜질등의 방법이 도움이 될 수 있겠습니다. 지속적이거나 잦은 발생이 되는 경우에는 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
근육이 뭉치게되면 해당 부위의 순환이 좀 더뎌질 수 있습니다.
전혀 안되는 정도는 아닙니다.
아무래도 근육은 고유의 기능이 수축과 이완인데, 수축과 이완이 안될 정도로 병적으로 긴장되거나 뭉치게 되면 당연히 근육 내에 존재하는 혈관들이 움직임이 적어지면서 순환이 잘 안일어나게 됩니다.
참고해주시면 좋을 것 같습니다.
