일을하다가 번아웃을 겪엇을때 해결방법

Question

직장생활을 하시는분들 대부분 한번쯤은 번아웃을 겪어봣을거라고 생각합니다.

여러분들은 번아웃을 겪게되면 어떻게 극복하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 회사 생활을 하다 보면 번아웃을 겪을때가 가끔 있습니다. 그럴때는 잠시 일을 내려 놓으시고 가까운 곳으로 여행을 다녀 오시는 것도 좋습니다. 일반적으로 사람들이 머리가 복잡하면 여행을 가서 머리를 식히고 와서 다시 회사에 가는 경우가 많다고 합니다. 잠시 휴식을 취하신후 다시 일을 하시면 될듯 합니다.

Answer 2

일을 하다가 번아웃을 겪게되면 어차피 일도 안되니 휴가를 내고 휴식을 취합니다.

또한 멋진 곳으로 여행을 가기도 하고요.

때때로 휴식이 정말 좋은 것 같습니다.

Answer 3

일단 가능한한

휴가를 내어 쉬어야합니다.

완전히 일과 떨어져야 하구요

그러면서 꼭 뭐를 해야한다 강박관념 가지기 보단

그냥 나를 좀 방치하고 쉬게하면서

하고싶다 생각나는 부분을 하는게

그러면서도 결코 일에대한 생각에서 분리되도록

그리하야 나를 돌아볼 수 있는 시간도

가지는게 좋습니다.

그게 여행이든

캠핑이든

그냥 집에서 널브러져 있든

방법은 선택입니다

힘내세요

Answer 4

휴식이 최고입니다.

번아웃은 밧데리 방전 상태와 유사하다고들 하시잖아요.

이럴 때 무리해서 더 일하는 경우가 있는데, 대부분 몸에 무리가 오는 경우가 많습니다.

주위 분들에게 알리시고, 충전 후 일 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

일에 너무 많이 빠져 있다가 어느 날 갑자기 내가 뭐하는 것일까, 일만 하다 번아웃 되는 경우가 있는데요. 주변도 돌아보시고 휴식도 취하시고 나를 위한 취미 생활도 하시고 변화를 좀 가져 보셨으면 좋겠습니다.

Answer 6

번아웃은 보통 체력없음과 같은 표현일 확률이 높습니다.

도파민 티톡스 / 런닝 등 건강한 삶을 채울려고 노력하고 있습니다.

감사합니다.