오른쪽 허리부분이 아픈데 왜그럴까요 ?

Question

우측 허리부분이 며칠전부터 아프기 시작했어요...허리부분이 아픈건 전부터 있었지만 보통 꼬리뼈부분이나 그 부분에서 왼쪽?부분이 아팠는데담걸리거나 부딪히거나 삐끗하거나 이런 증상 하나도 없었는데 .. 그저께부터 우측 허리부분이 너무아파요..어느정도냐면..의자에 앉거나 일어설때 허리굽히려고 하면 통증이 있습니다.. 막 엄청 아픈건 아니고 ..적당히 아픈??집에 있는 마사지건으로 두드리거나 폼롤러? 그걸로 문질문질하는데도 풀리질않네요 ..계속 아픈게 아니라 앞에서 쓴것처럼 특정상황에서만 아픈데.. 갑자기 걸린건데 이거 왜 그렇고 풀수있는방법좀요 ..+

강한솔 · Accepted Answer

외상 없이 갑자기 시작된 우측 허리 통증이고, 특정 자세 변환 시에만 통증이 유발된다는 점에서 몇 가지 가능성을 함께 생각해볼 필요가 있습니다.

가장 흔한 원인은 요방형근(허리 양옆을 잡아주는 심부 근육) 또는 흉요근막의 급성 긴장입니다. 특별한 충격이 없어도 장시간 앉아있는 자세, 수면 자세 변화, 누적된 피로만으로도 한쪽 근육에 비대칭적 긴장이 생겨 이런 양상으로 나타날 수 있습니다. 이 경우 마사지건이나 폼롤러가 오히려 급성기에는 염증 반응을 자극할 수 있어 초기 2에서 3일은 자제하시는 것이 좋습니다.

다만 한 가지 꼭 확인이 필요한 부분이 있습니다. 우측 허리 통증은 근골격계 문제 외에도 우측 신장이나 요관 쪽 문제와 위치가 겹칩니다. 만약 소변 색이 탁하거나 붉게 변했거나, 소변 볼 때 통증이 있거나, 미열이 동반된다면 요로결석 또는 신우신염을 배제하기 위해 반드시 내과나 비뇨의학과 진료가 필요합니다.

현재 증상만으로는 근골격계 원인 가능성이 더 높아 보입니다. 이 경우 급성기에는 온찜질이 혈류를 늘려 근육 이완에 도움이 되며, 이부프로펜 계열의 소염진통제를 식후에 2에서 3일 단기 복용하시면 빠르게 호전되는 경우가 많습니다. 자세는 너무 오래 한 자세로 있지 않도록 하시고, 의자에서 일어날 때 손으로 지지하면서 천천히 움직이시는 것이 좋습니다.

1주일 이상 호전이 없거나, 통증이 점점 심해지거나, 소변 증상이나 발열이 동반된다면 정형외과 또는 내과 진료를 받아보시기 바랍니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 담보다는 허리주변 근육, 인대 염좌나 척추관절 자극일 가능성이 있습니다.특히 앉았다일어날때 허리를 굽힐때만 아픈것은 특정 움직임에서 관절이나 근육이 눌리면서 통증이 생기는 전형적인 패턴입니다. 갑자기 한쪽만 아픈것은 자세불균형, 오래 앉은 습관, 잘못된 동작 누적에서도 흔히 생깁니다. 마사지건이나 폼롤러로 계속 자극하면 오히려 염증이 있는 부위를 더 예민하게 만들어 통증이 오래 갈수 있습니다. 초기에는 무맇나 스트레칭이나 강한 마사지보다는 가벼운 걷기와 허리중립유지가 더 도움이 됩니다. 대부분은 1~2주 내 호전되지만 통증이 심해지면 다리 저림이 생기면 정형외과 확인이 필요합니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 허리에 지속적인 부하를 주어 허리 주변 조직의 손상을 인한 염좌나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육에 발생한 긴장에 의한 증상만은 아닐 수 있어 병원에서 진료를 받아보시고 현재 증상의 원인에 대한 소견을 들어보신 뒤에 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드립니다.