스포츠·운동
느긋한돌고래111
운동 너무나도 하기싫은 날인데 그럼에도 참고 해야할까요?
오늘은 운동을 너무나도 하기싫은 날이네요.
그럼에도 운동을 해주는게 건강에 확실히 좋을까요?
이럴때일수록 운동을 해야할지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
운동은 내 삶을 조금 더 활력있게 유지하기 위함이지 나를 괴롭히기 위해 하는것은 아닙니다.
저도 다이어트 당시 저에 대한 체벌로 운동을 해왔습니다. 너무 하기 싫어서 헬스장 가는 동안 운적도 있습니다ㅎㅎ
질문자님께서 대회를 준비하시거나 운동을 업으로 하는게 아닌 이상 자신을 너무 괴롭힐 필요는 없습니다. 내가 하고 싶을 때 즐겁게 하시면 됩니다.
한가지 팁은 운동을 하실때 목적이 명확해야합니다. 오늘 내가 운동하는 목적은 땀을 좀 흘려보기 위함이다. 심장이 터질것 같은 느낌을 한번 느껴보기 위함이다. 근육통을 오랜만에 느껴보고 싶다. 이런식으로요.
저는 목표를 생각하는건 추천드리지 않아요. 언제까지 몇키로 빼기, 근육량 올리기 등등. 이러면 자꾸 나에게 과제를 주게되고, 수행하지 못한 자신을 자책하고, 수행하더라도 바뀌지 않는 내 몸에 실망하고..
운동 강도나 시간은 정해두지 않고, 정말 원초적이고 일차원적인 목적만 생각하시면 즐겁게 운동하실 수 있으실거예요-!
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채택된 답변제 생각에는 운동하기 싫은 날은 몸과 마음의 신호일 수 있으니 억지로 하는 것보다 조절이 필요해요. 하지만 가벼운 스트레칭, 산책, 짧은 홈트 정도는 건강과 기분 전환에 도움이 됩니다. 강도 높은 운동은 피하고 10~15분 정도라도 꾸준히 움직이는 것이 중요해요. 결국 건강에 도움을 주면서도 무리하지 않는 선에서 운동하는 균형이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 운동은 꾸준함이 중요하다고 생각합니다. 추운날이라고 안하고, 힘들다고 안해버리면 결국 나중에 포기하는데 직접적인 큰 영향을 준다고 봅니다. 일단 참고 꾸준히 하는게 중요합니다, 진짜 아프거나 이러면 휴식이 필요하겠지만 그게 아니라면 정신을 최대한 붙잡고 시도해보세요! 이런 어려운 역경들을 잘 이겨내면 향후 어떤 일이 일어나도 적응하기 쉬울겁니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동이 너무 하기싫다고 해도 되도록 가는것이 중요합니다.너무 컨디션이 좋지않는다면 그때는 쉬는것도 좋구요.그냥안가는것은 나중되면 습관이되어서 운동을 포기하게 됩니다.
몸이 너무 무거우면 그냥 푹 쉬어주는것도 방법이긴합니다 무조건 억지로 몸을 움직이다보면 다칠수도있고 의욕도 꺾이기 마련이거든요 하지만 정 찝찝하면 가볍게 집근처 한바퀴 산책하는정도의 움직임만 가져가도 충분하다고 봅니다 글고 하루정도는 쉬어야 담날에 더 힘내서 운동할 맛이 나는법이니까 너무 자책하지말고 오늘은 편히 쉬어보셔요.
안녕하세요.
몸이 지치거나 피곤할 때, 억지로 강도 높은 운동을 이어 간다면 부상 위험이 있을 수도 있고, 피로가 쌓일 수도 있습니다. 그날은 가벼운 스트레칭과 산책, 요가처럼 부담 없는 활동으로 몸을 움직이는 정도로만 조절하는 것이 좋겠습니다.
중요한 건 꾸준한 습관 유지이므로, 무조건 해야 한다기보다 몸의 상태, 컨디션, 계획의 유지 정도를 고려하여 결정해 보시기 바랍니다.