러닝시 발을 높게 드는것이 좋나요??

Question

야외 러닝을할떄 발을 차면서 높게들으라고하는데

그러면 러닝이 리듬감이안생겨서 안되더라고요

그냥가볍게뛰는데

다리를 높게차야하나요?

Answer 1

굳이 다리를 높게 드실 필요는 없고,

지금처럼 가볍게 뛰시는 걸 추천 드립니다.

다리를 높게 들게 되면 오히려 러닝 효율이 더 떨어질 수 있다고 생각을 하구요,

다리를 높게 드는 건 그 만큼 속도가 받쳐줘야 합니다.

보폭을 크게 하고 속도가 받쳐준 상태에서는 자연스럽게 다리가 많이 올라갈 수 있겠지만,

그렇지 않다면 굳이 그러실 필요는 없다고 생각 합니다.

지금 처럼 가볍게 뛰시는게 더 나을 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

러닝시 가볍게 달리는데 발을 꼭 높게 들 필요는 없을것 같습니다. 글 주신데로 가벼운 러닝이라면 스트레칭만 잘하고 뛰시면 문제 없을것 같습니다.