밥보다 반찬을 많이 먹는게 살이 빠지는 습관인가요?

Question

밥은 탄수화물이고 반찬은 당연히 종류마다 다르겠지만 그래도 밥보다는 탄수화물이 적어서 살이 빠지는데 도움이된다고 들었는데요 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밥보다 반찬을 많이 섭취하면 체중감량에 어느정도 도움을 줄 수 있지만 과도한 나트륨이 함유된 반찬은 유의하시길 바랍니다