82세 여성 비타민 복용량 어떤가요?

Question

성별

여성

나이대

82

기저질환

고지혈증, 코로나 후유증

복용중인 약

여성호르몬제, 고지혈증약

1. 아침

종합비타민 2알(1일 2알이 정량)

비타민 A 450 mcg (50%)

비타민 C 36 mg (40%)

비타민 D 1000 IU (125%)

비타민 E 15 mg (100%)

비타민 B3 8 mg (50%)

비타민 B6 1.7 mg (100%)

엽산 400 mg (100%)

비타민 B12 4.8 mcg (200%)

비오틴 30 mcg (100%)

판토텐산 3 mg (60%)

크로뮴 35 mcg (100%)

몰리브덴 11 mcg (24%)

이노시톨

보론

비타민 B 컴플렉스 (1일 1정)

B1 1.5 mg (125%) : 종비에 없어서 추가

B2 2 mg (154%) : 종비에 없어서 추가

B3 10 mg (63%)

B6 0.1 mg (6%)

판토텐산 1 mg (20%)

비타민 C (1일 1정)

고려은단 비타민 C 1000 mg (1111%)

2. 점심

아연 25 mg (227%) : 이틀에 1알

퀘르세틴 250 mg : 하루에 2알

3. 저녁

RTG 오메가3 복합제제 (1일 1알)

EPA+DHA 600 mg

비타민 E 3.3 mg (30%)

비타민 A 210 ug (30%)

비타민 D 200 IU (50%)

비타민 D 5000 IU (625%) (1일 1알)

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중복으로 하루 섭취량 넘어가는 게 C E D 정도인데요.

비타민 C 메가도스 까지는 아니고 1036 mg (1151%)

비타민 E 18.3 mg (130%)

비타민 D 6200 IU (종비 1000 IU + 오메가 3 제제 200 IU + 비타민 D 5000 IU = 800%)

2022년 오미크론 대유행때 코로나 확진 되신 후 지금도 후유증으로 고생하시는데

비타민 D가 코로나 후유증에 좋다고 저렇게 D를 많이 드십니다.

나머지는 하루섭취량 전후로 드셔서 큰 문제가 없을 것 같은데

비타민 D는 너무 많이 드시는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

같이 복용하셔도되며 일일권장섭취량은 의미가 없는 수준이므로 심각하게 생각하실 필요는 없습니다.

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