걷기운동을 많이 하는것만으로도 허리가 아플수 있나요?

Question

다른 운동을 하지는 않고

걷기운동을 많이 하는거 같은데요.

걷기운동도 허리에 많이 안좋은 운동인지 궁금합니다.

허리가 아프면 하면 안되나요?

Answer 1

평소에 운동을 잘 하지 않았을 경우 갑작스레 걷기를 많이 했을 때 아플 수도 있을 거 같습니다. 혹은 현재 몸 상태가 유산소 운동을 할 상황이 아닐 정도일 수 있으니 전문의의 진찰을 받아보심이 어떨까 합니다.

Answer 2

가벼운 걷기운동은 오히려 허리에 도움이 됩니다. 과거 디스크로 병원에 가니 가볍게 산책을 해주면 좋다고 하더둔요. 큰 무리는 없을 거 같습니다.

Answer 3

평소에 안걷다가 무리해서 걸으면 다리도 아프지만 허리도 아픈경우가 있더라고요 무리하지 않은 선에서 운동해주시면 좋을거 같네요

Answer 4

오히려 허리가 조금 아플 때는 가벼운 걷기 운동을 하셔도 괜찮을 수 있어요 걷기는 허리 근육을 부드럽게 풀어주고 피로를 덜어주는 데 도움이 될 수 있거든요 다만 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 무리하지 말고 잠시 쉬는 것도 필요해요

Answer 5

제가 하루에 만오천보 정도 걷고 있는데요 그런데 제가걷기 운동을

시작한지가 약 2년정도 된것 같아요 그리고 걷기운동을 하기전에는

겨울철이면 허리가 매우 아파서 파스를 달고 살았는데요 그런데 걷기운동을

한 1년후부터 겨울철에 파스를 거의 사용하지 않고 있습니다 허리도

아프지 않구요 걷기 운동 자세가 좋지 않으면 그럴수 있습니다

그리고 걷기운동을 하면 하체가 단단해져서 허리에 매우 좋은 운동으로

알고 있습니다

Answer 6

골다공증이나 관절 질환을 앓고 있으신 분들은 경사진

곳이나 딱딱한 바닥을 힘주어 걸으면 무릎과 뼈에 무리가될 수 있어 주의가필요한데요, 특히 내리막길은 더 주의하셔야됩니다 또 족저근막염 환자들 역시 걷기 운동은 증상을 악화시킬 수 있으니 의료진과 상담하자신의 신체상태에 맞는운동 처방을 받는 것이 좋을것같아요