건강관리
자고 일어나면 목이 마른데 왜 그럴까요?
잠을 많이 자고 일어나면은 일어나자 마자 목이 말라 물을 먹게 되는 데요. 왜 자고만 일어나면 갈증이 생기는 건가요? 저만 자고 일어나면 수분이 부족해서 갈증이 유발되는 건가요? 아니면 원래 자고 일어나면 물을 먹고 싶어하는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밤새 수분을 섭취하지 않기 때문에 탈수 상태가 되어 아침에 입이 마르고 갈증을 느끼게 됩니다. 또한 입으로 숨쉬면 구강이 더 빠르게 마르고 점막도 건조해져 갈증이 심해집니다. 자는 동안 땀이나 호흡으로도 수분이 손실되기 때문에 체내 수분 부족으로 갈증을 느낍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우리가 잠을 잘때에도 신체적인 활동이 일어나기때문에
자고 일어난 후에는 적절한 수분 보충이 필요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
자는 동안 수분이 빠져나가기 때문입니다.이유는 숨 쉴때 수분이 증발하고 땀 배출로 자는 동안도 체온을 조절하며 밤새 물 안 마시니 자연히 수분이 부족합니다. 자고 일어나면 어느정도 갈증을 느끼는게 정상입니다.