여름더위가 무섭네요 극복하는 방법이있나요?

올해 여름도 무더위가 예상되고, 다음주부터는 30도 이상이라고 하네요. 더위를 많이타서 매년힘들어하는데 각자 여름을 이겨내는 방법들이 있을까요?