마사지 세게 받는게 좋은가요? 큰 자극 없이 받는게 좋은가요?
마사지 세게 받는게 좋은가요? 큰 자극 없이 받는게 좋은가요? 처음에는 무난했다가 제가 어느 부위를 세게 해달라고 했더니 이후로는 악 소리 나게 해주더라고요. 그래서 지금 몸이 쑤신게 이게 더 나을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지는 세게 한다고 무조건 좋은 건 아니고 근육 상태에 따라 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 너무 세게 하면 근육이나 신경을 자극해 오히려 통증이나 염증이 생길 수있습니다 몸이 수신다면 과한 자극 때문일 수 있습니다 편안한 강도로 받는 것이 더 도움이 됩니다!정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
마사지를 받을 때 강도는 개인의 선호도와 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있지만, 너무 강한 자극은 오히려 근육에 손상을 줄 수 있고 통증을 유발할 수도 있습니다. 따라서, 마사지를 받을 때는 자신의 몸 상태를 잘 파악하고, 마사지사에게 편안하게 느껴지는 강도를 요구하는 것이 중요합니다.
처음에는 무난한 강도로 마사지를 받다가 특정 부위를 세게 해달라고 요청한 후 몸이 쑤신다면, 이는 근육이 과도하게 자극받았을 가능성이 있습니다. 이러한 경우, 마사지 강도를 낮추거나, 몸이 회복될 때까지 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속된다면, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
마사지를 받으신다면 장 시간의 마사지나 너무 강한 자극은 근육 손상이나 근피로를 유발 시킬 수 있기 때문에 적절한 강도와 시간의 마사지를 받으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
마사지 같은 경우 무조건 세게 받는 다고 좋은게 아니며 몸 상태에 따라서 자극 강도를 조절하는게 좋을 것으로 생각됩니다.
마사지를 세게 받으면 근막의 이완 및 깊은 심부근육의 자극 및 일시적인 시원함이 있을 수 있지만 근육에 미세한 손상 및 멍 통증 신경의 눌림 악화등의 증상이 나타날 수도 있기에 주의가 필요하며 특히나 허리디스크나 협착증 근육통이 아닌 신경통 및 타박상 이후에는 강한 자극을 주시는 것은 좋지 않습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마사지의경우 너무 강한강도로받는다면 오히려 불편감이심해질수있는데요 따라서 너무강하지않은정도로 근육이 이완될수있도록 하는것이 좋습니다~
마사지를받고나서 불편감이생겼다면 차가운냉찜질과함께 휴식을취하는 것이 좋습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지는 적당한 압으로 받는 것이 좋습니다. 느낌으로 비유하자면 아파도 어느정도 참을만하고 시원한 강도로 받는 것이 좋고, 지나친 압력은 오히려 통증이 발생할 수 있습니다.
마사지 이후에 하루이틀정도 불편감 나타날 수 있고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭 혹은 운동을 해주시면 해소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 강도를 강하게 받게되면 피로 물질인 젖산이 분비되고 근육통 또는 몸살이 생길 수 있습니다.
또한 너무 강하게 되면 오히려 근육의 과긴장 및 손상이 일어날 수 있기에 적절한 강도로 받으시길 추천드립니다.
강도 같은 경우는 계속 되는 자극에 의해 몸이 적응되며 근육의 내성이 생겨서 더 강한 자극이 아니면 근육을 푸는데 제한이 있을 수 있기에 약간 아프면서 시원한 강도로 받으시길 추천드립니다.
마사지도 좋지만 평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육과 관절의 컨디션 조절을 해주시는것도 추천드립니다.
적절한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^