요거트 섭취가 체중관리와 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유는 무엇인가요?
요거트를 이용해서 다이어트를 하는 사람들도 많이 있습니다. 다른 음식을 먹지 않고 요거트 만으로 간단히 한 끼를 넘기기도 하는데요. 요거트 섭취가 체중관리와 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
요거트는 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. 요거트에 들어 있는 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 소화 기능을 돕습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요거트에는 프리바이오틱스 등의 유산균먹이가 될 수 있는 성분이 함유되어있어 건강한 장건강 조성에 효과적입니다
요거트는 프로바이오틱스와 단백질이 풍부하여 장 건강을 개선하고 포만감을 유지시켜 체중 관리와 다이어트에 효과적이며, 낮은 칼로리와 다양한 영양소를 제공하여 혈당 조절과 다이어트 식단의 다양성에 기여할 수 있습니다. 무가당 요거트를 선택하여 고칼로리 간식 대체로 활용할 수도 있으며, 다양한 요리로 쉽게 섭취하여 건강한 다이어트를 지원하는데 요유용합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 포만감을 주고 소화건강에 도움을 준다빈다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
요거트는 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아 포만감을 오래 유지시켜주며 또한, 프로바이오틱스가 함유되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 개선해 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이 때문에 간단한 한 끼 대용으로 적합하며, 규칙적으로 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있으나 당분이 적은 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.