자기애를 키우는 방법은 무엇인가요???
자기애를 키우는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???
자기 자신을 긍정적으로 바라보는 태도를 어떻게 딜러야 할까요?? 조언 부탁드립니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다
우선 스트레스 조절을 위해, 수면/식사/행동을 규칙적으로 유지하고
스트레칭/심호흡 등으로 긴장/불안을 줄이고
작은 목표를 세우고, 노력을 통해 성취감을 증가시키는 것이 우선일 듯 합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
아, 자기애를 키우는 방법에 대해 물으셨군요. 이게 참 재미있는 주제예요. 우리는 종종 다른 사람들을 사랑하는 데에는 열심이지만, 정작 자기 자신을 사랑하는 건 어려워하죠. 하지만 알고 계신가요? 자기 자신을 사랑하는 것이야말로 진정한 행복의 시작점이랍니다.
자, 어떻게 하면 자기 자신을 더 사랑할 수 있을까요? 먼저, 자신의 장점을 찾아보는 건 어떨까요? 매일 밤 잠들기 전에 오늘 하루 동안 내가 잘한 일 하나를 떠올려보세요. 아주 사소한 것이라도 좋아요. "오늘 버스에서 할머니께 자리를 양보했어"라든지, "힘들었지만 포기하지 않고 운동을 했어" 같은 것들이요. 이런 작은 인정들이 모여 큰 자신감을 만들어낸답니다.
그리고 자신에게 친절해지는 연습도 중요해요. 우리는 종종 자신에게 가장 가혹한 심판관이 되곤 하죠. 하지만 생각해보세요. 당신의 가장 친한 친구가 실수를 했다면 어떻게 대할 건가요? 아마 따뜻하게 위로해주고 격려해줄 거예요. 그렇다면 왜 자기 자신에게는 그렇게 하지 않나요? 자신의 실수를 너그럽게 받아들이고 "괜찮아, 다음엔 더 잘할 수 있을 거야" 라고 말해주세요. 이런 자기 위로와 격려가 쌓이면, 어느새 당신은 자신을 더 사랑하고 있는 자신을 발견하게 될 거예요.