정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
아, 자기애를 키우는 방법에 대해 물으셨군요. 이게 참 재미있는 주제예요. 우리는 종종 다른 사람들을 사랑하는 데에는 열심이지만, 정작 자기 자신을 사랑하는 건 어려워하죠. 하지만 알고 계신가요? 자기 자신을 사랑하는 것이야말로 진정한 행복의 시작점이랍니다.
자, 어떻게 하면 자기 자신을 더 사랑할 수 있을까요? 먼저, 자신의 장점을 찾아보는 건 어떨까요? 매일 밤 잠들기 전에 오늘 하루 동안 내가 잘한 일 하나를 떠올려보세요. 아주 사소한 것이라도 좋아요. "오늘 버스에서 할머니께 자리를 양보했어"라든지, "힘들었지만 포기하지 않고 운동을 했어" 같은 것들이요. 이런 작은 인정들이 모여 큰 자신감을 만들어낸답니다.
그리고 자신에게 친절해지는 연습도 중요해요. 우리는 종종 자신에게 가장 가혹한 심판관이 되곤 하죠. 하지만 생각해보세요. 당신의 가장 친한 친구가 실수를 했다면 어떻게 대할 건가요? 아마 따뜻하게 위로해주고 격려해줄 거예요. 그렇다면 왜 자기 자신에게는 그렇게 하지 않나요? 자신의 실수를 너그럽게 받아들이고 "괜찮아, 다음엔 더 잘할 수 있을 거야" 라고 말해주세요. 이런 자기 위로와 격려가 쌓이면, 어느새 당신은 자신을 더 사랑하고 있는 자신을 발견하게 될 거예요.