허벅지랑 종이라 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?

Question

다이어트하면 팔뚝이나 상체는 먼저 빠지는 편인데 허벅지랑 종아리는 진짜 잘 안 빠지네요😭 체중은 빠져도 하체는 그대로인 느낌이에요🫠 매일 다리 마사지 기계로 붓기는 관리하고 있습니다. 운동은 많이 안 하는 편이라 너무 힘든 운동은 원하지 않네요.. 생활습관 관리로 도움이 된 방법 있으실까요? 원래 하체가 잘 안 빠지는 체형이 있는지도 궁금합니다ㅠㅠ

Answer 1

매일 걷는것도 운동이되고 하체가 빠질수도있지만 부종이 싶게 일어나는 사람은 너무 오래 걸어도 하체가 부어서 살이딀수도 있는것같아요 땀을 흘리며 달리기 운동을 해보시는 어떠신가요?

운동을 좋아하지 않으시니 누울때 다리를 올리고 자거나 누워서 다리를 올렸다 내렸다 간단하게 움직여보는것 또한 다리 붓기와 다리살 빠지는게 도움이 되실것같아요

Answer 2

저도 같은 고민으로 꾸준히 노력하려고 하는 사람으로서 답변 남겨요. 보통 하체만 두꺼운 이유는 순환이 안돼서 그렇기도 한대요. 고관절 스트레칭 자주해주시고 자기전 엘자다리 그리고 운동도 운동이지만 붓기 빼려면 꾸준히 스트레칭 해주는 것이 중요하다고 하네요. 또 평소에 다리를 꼬거나 순환이 안되는 자세도 피하셔야해요.. 살도  빼려면 운동이나 ㅅ먹는거 조절하시면서 해야되구요 . 음식 양 조절 + 운동 + 스트레칭 + 평소 자세 교정 이 중요할듯합니다! 

Answer 3

음..매일 조금씩 걷는ㅠ것두 좋고요 종아리살 빼실거면 요가링? 차고 있는 걸 추천드려요ㅎ 아니면 잘때 끼는 압박 스타킹 신고 자면 아침에 다리 붓기 싹 빠져있어서 이것도 방법이구요..

Answer 4

안녕하세요~

운동을 원하시지 않는다고 하셨는데 사실 운동을 해야 빠지긴합니다 그래도 정말 하기 싫으시다면 가벼운 스트레칭을 하면서 차전자피를 먹어보심이 어떨지 추천해봅니다

하체가 빠지는건 아니지만 저는 전체적으로 살을 빼는데 도움을 받았습니다

Answer 5

하체운동을 하세요 러닝이나 천국의계단 타면서 매일 끝난후 근육을 풀어주면서 계속 운동을 하면 하체는 충분히 얇아집니다~~~~

Answer 6

자기 전에 벽에 기대서 다리를 올리는 L자 다리??? 하는 것도 나름 붓기를 빼준다고 하더라고요 책을 다리 사이에 끼워서 앉아있을때도 할 수 있는 운동이  있고요  무엇보다 스트레칭 하는 게 젤 쉽긴합니다