건강관리
다이어트중 하체 다리살 빼는방법 알고싶어요 도움이되는 방법이 없을까요?
다이어트중인데 식이요법과 유산소운동 근력운동 병행하고있는데요 유독 하체살이 안빠지는것같아요 도움이되는 방법이 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
하체에 쌓인 지방을 빼기 위해서 식이요법과 유산소. 근력운동은 하고 계시다고 하니 추가적으로 고강도 인터벌 트레이닝을 포함한 유산소 운동은 지방을 빠르게 태우고 근육을 강화하는 데 효과적이며 충분한 휴식과 수면을 취하여 근육 회복을 돕고, 스트레스를 관리하여 호르몬 균형을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 하체 지방을 빼기 위해서는 시간과 노력이 필요하므로 꾸준한 노력과 인내심이 필요합니다.