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다이어트중 하체 다리살 빼는방법 알고싶어요 도움이되는 방법이 없을까요?

다이어트중인데 식이요법과 유산소운동 근력운동 병행하고있는데요 유독 하체살이 안빠지는것같아요 도움이되는 방법이 없을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    하체에 쌓인 지방을 빼기 위해서 식이요법과 유산소. 근력운동은 하고 계시다고 하니 추가적으로 고강도 인터벌 트레이닝을 포함한 유산소 운동은 지방을 빠르게 태우고 근육을 강화하는 데 효과적이며 충분한 휴식과 수면을 취하여 근육 회복을 돕고, 스트레스를 관리하여 호르몬 균형을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 하체 지방을 빼기 위해서는 시간과 노력이 필요하므로 꾸준한 노력과 인내심이 필요합니다.