건강관리
건망증이 점점 심해지는것 같아 걱정이에요
건망증으로 물건을 혹은 약속을 잊어버리는 경우가 종종 생겨서 걱정이에요, 40대 중반인데 이것도 노화과정 중 하나일까요? 개선할 수 있는 방법은 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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저도 가끔 그런적이 있습니다만 수면이 부족할 때 그런 현상이 자주 나타나더라구요
우선 수면시간을 8시간 가져주세요
그리고 호두나 아몬드 같은 견과류들을 매일 일정량 섭취해보세요 조금 도움이 되더라구요
기본적으로 노화가 진행이 되면 말씀하신것 처럼 깜박 잊는 현상이 생길수 있습니다.
그러지 않기 위해서는 자주 메모를 하면서 지난 일들을 생각하시는것이 좋습니다.