홍삼, 산삼의 사포닌은 어디에 좋은가요?
홍삼이나 산삼은 옛날부터 귀한 약재로 여겨졌습니다. 광고를 보면 사포닌 함량을 언급하는데 홍삼, 산삼의 사포닌은 어디에 좋은가요?
홍삼과 산삼에 포함된 사포닌은 면역력 강화, 피로 회복, 항산화 작용, 혈당 조절, 심혈관 건강 개선 등 다양한 건강 효능을 제공하며, 면역 세포를 활성화시켜 감염 예방에 기여하고, 에너지를 증진시켜 피로를 줄이며, 활성산소를 제거하여 세포 손상과 노화를 방지하고, 혈당과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 효과는 달라질 수 있으므로 적절한 섭취와 전문가의 조언이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 면역력 강화 : 사포닌은 면역세포의 기능을 활성화하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 염증을 억제하여 감염을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
2. 피로 회복 : 사포닌은 피로물질인 젖산의 생성을 억제하고 피로물질을 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 에너지 대사를 촉진하여 피로를 회복하는 데에도 도움이 됩니다.
3. 혈관 건강 : 사포닌은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진하여 혈관 건강을 증진시켜 주며 혈압을 낮추고 혈전 형성을 억제하는 데에도 도움이 됩니다.
4. 뇌 건강 : 사포닌은 뇌세포의 손상을 막고 뇌세포의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 치매 예방에도 도움이 될 것으로 알려져 있습니다.
5. 항암 효과 : 사포닌은 암세포의 성장을 억제하고 암세포의 사멸을 유도하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 항암 치료의 부작용을 완화하는 데에도 도움이 될 것으로 알려져 있습니다.
6. 항산화 효과 : 사포닌은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화 성분입니다.
그 외 뼈 건강 증진, 관절 건강 증진, 혈당 조절, 알레르기 증상 완화, 스트레스 해소 등에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.