생활
운동 후 근육통 심할때 운동 해도 될까요?
코로나도 이제 끝나가고 해서 어제 처음으로 근력 운동을 했는데 자고 일어났더니 근육통이 심하게 발생했습니다 그래도 운동을 해도 될까요 아니면 근육통이 좀 잦아지고 나서 운동을 시작하는게 나을까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 온화한멋돼지244입니다.
휴식.을 추천합니다.
운동을해서 찢어진근육이 회복을하면서 근육통이
오는데 회복하면서 강해집니다.
하루에서 이틀정도 충분한 휴식을 갖고
운동을 하시면 좋을거 같아요
안녕하세요. 성실한호돌이266입니다.
저도 몇년 전 헬린이에서 벗어났는데요~ 안쓰던 근육을 갑자기 사용하셔서 생긴 근육통이라 스트레칭을 운동전후에 꼭 해주시고 다이어트 목적이시라면 다음날 유산소운동을 추천합니다.
안녕하세요. 근사한재규어81입니다.
제 경험상 운동을 무리해서 하면 근육통이 오더라구요. 이를 참고 계속하다가 통증이 심해져서 병원을 가니, 근섬유가 끊어졌다라는 소견을 들었습니다. 한 템포 정도는 쉬어가는 것도 방법이라 생각됩니다. 무리 하지 마시고 쉬엄쉬엄 하는것도 필요 합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.근육에 통증이.일어나면 통증이 악화될수있으니 경과 관찰후에 다시 운동하는게.정석인거.같습니다