20kg을 머리 위로 200번 올리는 몸을 만드는 방법이 있나요?

Question

근육을 키우거나 벌크업을 할 생각은 없고 몸을 만들 생각이 아니라 반복적으로 무거운 것을 드는 힘을 키우기 위한 운동을 하고 싶습니다.

업무 특성상 반복적으로 무거운 것을 높은 곳에 들고 내려고 하는 일이 많은데 벤치나 데드를 100kg으로 1번 당기는 것이 아니라 10kg에서 20kg을 200번 당기는 몸을 만들어야 하는데 어떻게 운동을 하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요 지나가는 사람입니다

몸을 만드는게 아니고

그런 행동이나 운동을 하시면 몸이 자연스럽게 만들어 집니다

10키로 를 들어서 자주하시면되요