많이 섭취하면 오히려 독이되는 영양소는 무엇인가요?
많이 섭취하면 오히려 독이되는 영양소는 무엇인가요?
비타민 A, 비타민 C, 등 영양성분들 중에서
많이먹어도 되는 성분은 무엇이며 많이 먹으면 안되는건 무엇인가요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
어떤 성분이라도 과도하게 섭취하는 경우 오히려 독이 될 수 있습니다
흔히 생명을 유지하기 위해 필수적이라고 여겨지는 비타민이나 미네랄 등의 성분들도 과도하게 장기간 섭취하는 경우 오히려 간독성을 나타내거나 성분에 따라 부작용을 나타낼 수 있습니다
영양제를 복용하시는 경우에도 성분별로 적절하게 섭취할 수 있도록 용량을 잘 조절하시는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요.
모든 영양제, 건강식품 등은 정해진 양을 드시는 것이 좋겠습니다. 영양소를 섭취 할 때 영양제 형태로 드시게 됩니다. 이것은 정량을 정해진 방법으로 드셔야 부작용 없이 드실 수 있기 때문입니다. 모든 영양소는 과하지 않게 드시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최다희 약사입니다.
대부분의 영양제는 적정 복용량을 지켜서 복용하셔야 합니다. 특히 지용성 비타민 A, D, E, K는 용법 용량을 지켜서 복용하셔야 하며, 수용성 비타민인 비타민 B, C는 과량 복용시 체외로 배출이 되기도 하는 만큼 적정 복용량보다 조금 더 복용하셔도 특별히 문제가 되지는 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
거의 모든 영양소가 과다증이 있습니다. 그래서 과량 시에는 독성이 있을 수 밖에 없어요. 안전역이 높은 것의 기준은 수용성인 것들이 그런 경우가 많긴합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
물론 모든 영양소가 과다하면 부작용을 야기할 수 있습니다. 다만 그중에서도 지용성 비타민인 ADEK 나 철분 아연과 같은 영양소는 과다 복용시 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시고 비타민 C 나 비타민 B 군 같은 수용성 비타민은 비교적 과다 복용에 있어서 안전한 축에 속합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양 성분 섭취에 관한 질문을 주셨습니다. 모든 영양소는 과하게 복용하면 부작용을 초래 할 수 있습니다. 부족한 것이 문제가 될 것으로 염려하여 과량 복용하는 것은 적절하지 않겠습니다.
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