다이어트 식단에 고구마 또는 감자를 추가해서
먹으려고 하는데요 .
뭐가 더 다이어트 하는데 도움이
될지 모르겠어서 문의남깁니다 .
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.당부하적인 즉면이나 gi지수의 측면에서 종합적으로 봤을때
감자에 비해 고구마를 드시는것이 더 좋습니다.
또한 가급적 껍질째 먹는것을 추천해드립니다.
