건강관리
고지혈증, 당뇨전단계, 콩 잡곡 우유 소화 못시킴
고지혈증에 당뇨전단계에 두부,우유,잡곡은 소화를 잘 못시키고 배가 아픈데 단백질은 생선말고 또 무엇을 먹는게 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
고지혈증, 당뇨 전단계라면 기름이가 적은 살코기(닭가슴살, 돼지앞다리, 소등심), 달걀, 새우/오징어 같은 해산물, 글루텐이 없는 콩가루 제품이 대체 단백질원으로 좋겠습니다.
소화가 불편시 조리법을 부드럽게, 찌거나, 데치고, 삶은 방법으로 조절해보세요.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.