헬스장 인바디 검사했는데 체지방과 WHR

Question

이 각각 1.8 , 1.11로 나왔어요

복부운동에 더 신경써야할 것 같은데 어떻게 운동해보면 좋을까요??

골격근은 37.7 로 나왔고 BMI는 23.9로 나왔어요

복부비만일까요 이런 결과면 어떤 문제가 생길까요..??

참고로 1번째도 저런 결과가 나와서 다시 2번째로 재본 결과에요 제가 생각해봐도 체지방 1.8은 오류일 것 같은데 1.2번째 모두 차이가 없었어요

Answer 1

WHR은 복부 비만을 평가하는 데 사용되며, 일반적으로 남성은 0.9 이하, 여성은 0.85 이하가 건강한 범위로 간주됩니다. 결과를 바탕으로 식단 조절이나 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.

Answer 2

WHR이 1.11로 나온 것은 정상 범위를 크게 벗어난 수치입니다.

남성의 경우 0.90이상 , 여성의 경우 0.85 이상이면 복부비만으로 간주 됩니다.

BMI가 23.9로 정상 범위에 있지만, 복부 지방에 특별히 주의를 기울여야 합니다.