안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체중을 줄이기 위해 많이 노력하고 계신 듯 합니다. 밀가루, 탄산 음료를 드시지 않는 것은 참 잘하시는 것이나 유제품은 드셔도 좋을 듯 합니다. 주말에는 다소 식사 제한을 풀어 주시기는 합니다만, 주말에도 조금씩 밀가루, 탄산 섭취를 줄여보시면 좋겠습니다. 운동은 꾸준히 하시는 것이 좋을 듯 하구요. 한달에 5kg이 빠진 것이면 아주 잘 하신 겁니다. 체중은 천천히 빼는 것이니 1달에 2~3kg를 목표로 꾸준히 체중 조절을 해보시기 바랍니다. 체중이 지속적으로 빠지지 않는다고 실망하지 마시고 앞으로도 꾸준히 하시기를 권유드립니다.
서민석 드림