커피를 너무 많이 마셔서 고민입니다ㅜ
커피를 너무 많이 마셔서 고민입니다ㅜ 이래도 되나싶네요
하루에 10잔이상 마실때도 있는데 이렇게 살면 안될거같기도하고 다른 대체할만한게 있을까요?어떡하죠?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
커피 하루 적정량은 1잔에서 3잔입니다. 차에도 카페인이 있기때문에 커피 마시는양을 줄이고
차를 같이 마시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 만약 믹스 커피라면 상당히 문제 가 많은 양이 아닐까 하니다. 설탕없이 그냥 먹는 아메리카노 도 아니라면 자재 하는게 맞다고 봅니다. 밥을 안드셔도 될 정도에 칼로리 입니다. 믹스 커피라면 말이죠
안녕하세요. 영특한왈라비262입니다.
커피하루에 10잔이면 많이드시긴하네요..하루에2~3잔정도는 괜찮은거 같은데 커피대신 녹차나 탄산수 이런건 어떤가요? 건강을 위해서 몸의독소 빼는데는 좋은거같아요^^
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
하루에 10잔 이상의 커피를 마시면서 걱정되시는 것은 매우 이해가 됩니다. 과다한 커피 섭취는 체감되는 불안, 흥분, 불면, 신체적인 불쾌감, 소화 문제 등의 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
커피 대체 음료로는 차, 물, 허브차, 과일 주스 등을 선택할 수 있습니다. 이들은 모두 다양한 영양소를 제공하며 커피처럼 중추신경계를 자극하는 카페인 함량이 적은 경우가 많아 체감되는 부작용도 적습니다.
또한, 커피 섭취량을 줄이기 위해 천천히 줄여나가는 방법도 있습니다. 처음에는 하루 커피를 1잔 줄여나가고, 이후에 2잔, 3잔씩 줄여나가면서 천천히 커피 섭취량을 줄여나갈 수 있습니다. 이때 차 등 다른 음료를 추가하여 체감되는 불쾌감을 줄일 수도 있습니다.
마지막으로, 의학적인 조언을 얻기 위해 건강 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다. 커피 중독, 카페인 중독 등의 문제가 있는 경우, 의학적인 치료와 함께 천천히 커피를 줄여나가는 것이 중요합니다.
